Description des classes / Class Descriptions:


ABDOS CUISSES FESSIERS / ABS THIGHS BUTT

Conçu en focalisant la force du bas du corps.
Workout designed focusing lower body strength.

AFRO ZUMBA

Combinaison de danse Africaine et Latine.
Combination of African and Latin dance.

CARDIO MUSCULATION
Cours de cardio combinant des exercices avec poids altères et poids corporel.
Cardio class combining free weights and body weight exercises
.

BEST BODY / BODY EXTREME
Un cours avec une variété d’exercice avec votre propre corps pour travailler sur l’ensemble des aspects de fitness. Aide a balancer la force musculaire / A class with a variety of body weight exercises that focuses on your overall fitness. Helps balance muscle strength.


BODY SCULPT
Developer de la force dans tous vos muscules.
Increase strength in all your muscles.

CARDIO BOX
Des mouvements aérobiques et de boxe en se familiarisant avec une routine. Entraînement dynamique cardiovasculaire pour une dépense énergétique maximale! A routine of Aerobic and Box movements, combined with a dynamic cardiovascular segment designed to burn calories maximally.

DANCING CARDIO
Oubliez les heures sure le tapis roulants ou la cardio plate sure les machines. Obtenez un excellent entraînement cardio tout en ayant du plaisir à danser à différents styles de danse / Forget the endless hours on the treadmill or that boring cardio you’re stuck doing day in and day out, come dance the weight away! Get a great cardio workout all while having fun dancing to different styles of dance.

MUSCLE FIT
Entraînement complet du corps pour but de créé des corps forts et tonifés.
Total body work out, building strong, tone and balanced bodies.


YOGA / YOGA CORE
Posture traditionnelles de Yoga. Traditional yoga postures.


SPIN XPRESS (Spin Cross Country)
Cours intense de 30 minutes de Spinning.
Intense Spinning class of 30 minutes.

SPINNING
Cours de Spinning combinant des intensités de résistance et vitesses. Très bonne façon de stimuler votre métabolisme! / Spinning class combining high/low resistance and speed intervals. Great to boost metabolism!

POWER AND GRACE
Combinaison d’exercices de stretching pour but d’améliorer votre posture et coordination, alleger vos douleurs au dos/cou, améliorez l’elasticité de vos muscles et renforce vos muscles et plus! / Combination of stretching exercises to correct posture and coordination, overcome back/neck pain, improve muscle elasticity and contractibility, strengthen muscles at extreme ranges of motion and more!

TOTAL BODY WORKOUT
Renforcer tout le corps, pour tous les niveaux.
Total body strength training class for all levels.

ZUMBA (ZUMBA PARTY)
Cours effective, dynamique et amusant avec de la musique Latine et Internationale /A fusion of latin and international music that creates a dynamic, exciting, and effective fitness system. Ditch the workout join the party.

ZUMBA BRAZILIEN BUTT WORKOUT
Cours de Zumba qui cible vos fessiers.
Zumba class which targets your Glutes.

ZUMBA FAMILLE
Amenez vos enfants! Commencer votre matin du bon pied au son de la musique internationale avec votre enfant de 4ans et plus! (Enfant frais de $5/cours) / Bring your kids! Come dance the morning away to international music with your children of 4yrs and up! (Child fee $5/class)