Description des classes / Class Descriptions:


AFRO ZUMBA

Combinaison de danse Africaine et Latine.
Combination of African and Latin dance.

BAILANDO FITNESS
Un cours cardiovasculaire combinant de la danse Latine et exercices tonifiants, en utilisant les Body Bars, poids altères et autres / A cardiovascular workout combining Latin dance & toning exercises using body bars, weights and more.

BODY CROSS
Cours style Crossfit, mais en utilisant votre propre poid corporel seulement.
Crossfit type of class using only your own bodyweight.

BODY SHAPING/BALLET-LATES Body (EXCLUSIVE)
Combinaison parfait d’exercices qui travaillent a renforcé vos muscles abdominaux, tonifier les jambes et les fessiers et corriger votre posture en utilisants des techniques de Pilates, ballet, Yoga et fitness. Utilisation de bande résistante, poids altères et ballon Pilates / Perfect combination of exercises concentrated on building strong middle core, shaping the legs and butt, and correcting body posture by using techniques of pilates, ballet, yoga, and fitness. Tools: resistance bands, weights, pilates ball
.

CARDIO BODY
Cours de cardio combinant des exercices avec poids altères et poids corporel.
Cardio class combining free weights and body weight exercises
.

ENDURANCE BOOTCAMP
Un cours avec une variété d’exercice avec votre propre corps pour travailler sur l’ensemble des aspects de fitness. Aide a balancer la force musculaire / A class with a variety of body weight exercises that focuses on your overall fitness. Helps balance muscle strength.

FIT DANCE
Oubliez les heures sure le tapis roulants ou la cardio plate sure les machines. Obtenez un excellent entraînement cardio tout en ayant du plaisir à danser à différents styles de danse / Forget the endless hours on the treadmill or that boring cardio you’re stuck doing day in and day out, come dance the weight away! Get a great cardio workout all while having fun dancing to different styles of dance.

HARDBODY
Entraînement complet du corps pour but de créé des corps forts et tonifés.
Total body work out, building strong, tone and balanced bodies.

INSANITY BOOTCAMP
Combinaison de cardio et d’exercices de pliométrie avec des intervalles de force, puissance, résistance et exercices abdbominaux. Préparez-vous à transpirer! / Cardio and plyometric drills with intervals of strength, power, resistance and core exercises. Get ready to sweat!

INTENSE CIRCUIT TRAINING
Besoin d’un défi? Bonne combinaison de Tabata, Circuit et HIIT. Travaillez sur votre cardio, endurance et force / If you are looking for a challenge, don’t look further. Great combination between Tabata, Circuit, and HIIT training. Work on your cardio, endurance, and strength.

POWER YOGALATES
Posture traditionnelles de Yoga. Traditional yoga postures.

SPIN (45mins)
Un cours combinant aérobie et musculation sur une bicyclette stationnaire spécialement conçu ressemblant à un vélo de route / A class combining aerobics and resistance training on a specially designed stationnary bike resembling an outdoor bike.

SPIN XPRESS (Spin Cross Country)
Cours intense de 30 minutes de Spinning.
Intense Spinning class of 30 minutes.

SPIN INTERVALS (45mins)
Cours de Spinning combinant des intensités de résistance et vitesses. Très bonne façon de stimuler votre métabolisme! / Spinning class combining high/low resistance and speed intervals. Great to boost metabolism!

STRETCHING/POSTURE
Combinaison d’exercices de stretching pour but d’améliorer votre posture et coordination, alleger vos douleurs au dos/cou, améliorez l’elasticité de vos muscles et renforce vos muscles et plus! / Combination of stretching exercises to correct posture and coordination, overcome back/neck pain, improve muscle elasticity and contractibility, strengthen muscles at extreme ranges of motion and more!

SWISSBALL BLAST
Cours pour but de définir, tonifier et renforcer votre corps tout entier en utilisant les ballon de stabilité, poids altères, élastiques et Body Bar/ Define, tone and strengthen your entire body using the stability ball, weights, elastics and body bars. Go BALListic with this total body conditioning class.

TEAM TAE-BO FITNESS
Deux routines de 20mins chq de mouvements aérobiques et de tae-boxe suivit par 2 seances de 10mins d’entraînement dynamique cardiovasculaire pour une dépense énergétique maximale!
Two choreographed routine of 20mins each of Aerobic and Tae-Boxe movements, combined with two dynamic cardiovascular segments of 10 mins each designed to burn calories maximally.

TOTAL BODY BLAST
Renforcer tout le corps, pour tous les niveaux.
Total body strength training class for all levels.

UG RIPPED (EXCLUSIVE)
Développer de la force musculaire, de l'endurance et de la flexibilité en utilisant la barre comme outil de résistance. Venez travailler dehors avec la barre! / Develop overall body muscular strength and endurance by using the barbell as your resistance tool. You will also develop core strength and flexibility. Come work it out with the barbell!

YOGA/STRETCHING
Combinaison de mouvement de yoga et exercices d’étirements.
Combination of traditional yoga positions and stretching exercises.

ZUMBA FIT INTERVALS
Un 2 pour 1! Venez faire de la Zumba tout en tonifiant vos muscles. Intervalles de Zumba et exercices avec poids / A 2 in 1 type of class! Enjoy the fun of a Zumba workout all while getting toned. Intervals of Zumba and weight exercises.

ZUMBA (ZUMBA PARTY)
Cours effective, dynamique et amusant avec de la musique Latine et Internationale /A fusion of latin and international music that creates a dynamic, exciting, and effective fitness system. Ditch the workout join the party.

MEGA ZUMBA WORKOUT (90mins)
Cours de Zumba avec Step et poids altères.
Zumba class combined with step and weights.

ZUMBA GLUTES
Cours de Zumba qui cible vos fessiers.
Zumba class which targets your Glutes.

ZUMBA FAMILLE
Amenez vos enfants! Commencer votre matin du bon pied au son de la musique internationale avec votre enfant de 4ans et plus! (Enfant frais de $5/cours) / Bring your kids! Come dance the morning away to international music with your children of 4yrs and up! (Child fee $5/class)