Description des classes / Class Descriptions:


Body Blast

Un entrainement musculaire et d’endurance visé à travailler le haut du corps et les abdominaux. A muscular and endurance workout focused on working your core and upper body.

Calorie Crusher
Cours visant à tonifier et sculpter vos jambes, abdominaux et fessiers! Training meant to tone and sculpt your legs, butt and core!

Eccentric Entrainement/Training
Developer de la force dans tous vos muscules.
Increase strength in all your muscles.

Extreme Core Spin

Combinaison de 15 minutes d’étirement avec 30 minutes de Spinning et terminé avec 15minutes d’exercise de musculation. Combination of a 15 minutes stretch, 30 minutes of spinning and followed by 15minutes of strength exercises

Fighters Fitness Workout - NOUVEAU
Améliorez votre vitesse et votre force cardiovasculaire avec ce merveuilleux cours inspiré de la boxe / Improve your speed and cardiovascular strength with this great boxing fitness inspired workout.

HIIT – Yoga Core Stretch - NOUVEAU
Commencer par 30mins intense de cardio interval et ensuite relaxez avec 30 mins de combination d’exercises de Yoga, abdominaux et étirements. Get your sweat on for 30 mins of high intensity interval training and then release your tension with a 30 mins combination of Yoga, Core and Stretching exercises.

Spin/ Body Art
Combinaison de 30minutes de Spinning suivit de 30minutes de Body: un cours de conditionnement totale du corps en utilisant les dernières techniques de l’industrie. Combination of 30 minutes of Spinning followed by 30 minutes of Body Art: a total body workout.

Sculpt & Interval
Préparez vous à courir, sauter, brûler, crier...Le Sergent vous attend avec toute une surprise!
Get ready to run, jump, scream...the Sergeant is waiting for you!

Spinning (Early bird spin)
Un cours combinant aérobie et musculation sur une bicyclette stationnaire spécialement conçu ressemblant à un vélo de route.
A class combining aerobics and resistance training on a specially designed stationnary bike resembling an outdoor bike.

Spinning AbSolution - NOUVEAU
Cours de Spinning de 45mins suivit par 15minutes d’exercices abdominaux.
A 45mins Spinning class followed by 15 minutes of abdominal exercises.

Spin Interval
Un mélange de Spinning /musculation/exercice de plancher.
A Spin Class with muscle toning and floor exercices.

Spin Express
Cours intense de 30 minutes de Spinning.
Intense Spinning class of 30 minutes.

Sunrise Bootcamp
Utilisez une variété d’exercices fonctionnels pour travailler sur tous les composants de remise en forme: cardio, endurance, force, puissance, vitesse, coordination, agilité, souplesse et équilibre.
Use a variety of functional exercises to work on all of fitness's components: cardio, stamina, strength, power, speed, coordination, agility, flexibility and balance.

Sunrise Stretch
Renforcer votre corps, détendre votre esprit avec cette routine de yoga flexible.
Strengthen your body and relax your mind with this flexible yoga routine.


Team Tae-Bo Fitness
Des mouvements aérobiques et de tae-boxe en se familiarisant avec une routine. Entraînement dynamique cardiovasculaire pour une dépense énergétique maximale! A choreographed routine of Aerobic and Tae-Boxe movements, combined with a dynamic cardiovascular segment designed to burn calories maximally.