Description des classes / Class Descriptions:


Calorie crusher
Combining different exercises for the entire body that will improve strength ,agility ,fitness power and provides the motivation of group training that allows for a fat blasting workout .
Combinaisons de différents exercices pour tout le corps qui améliora la force, l’agilité, l’endurance et vous donnera la motivation pour brûler du gras!

Cardio Tae Bo & Tone
A choreographed routine of aerobic and Tae-Boxe movements, combined with a 5 minutes strengthening segment designed to burn calories maximally. Des mouvements aérobiques et de
tae-boxe en se familiarisant avec une routine. Entraînement dynamique cardiovasculaire avec un segment de 5 minutes de musculation pour une dépense énergétique maximale!

Cross training
Cross training is as class that uses several and different exercises that help to enhance weight loss and improve your fitness activities .It’s a full-body workout that mixes aerobics, strength and flexibility. Un cours avec différents exercices pour favoriser la perte de poids et améliorer votre santé physique. Un cours complet qui mélange l’aérobie, la musculation et la flexibilité.

Discovery spinning
A cycling class with different intervals and many high to low sprints ,good for your cardio and you will sculpt your legs, fat burning training. Cours de bicyclette stationnaire avec beaucoups d’intervalles et sprints. Bon pour votre cardio, tonifier vos jambes et brûler du gras.

Extreme Cardio Tae Bo
A choreographed routine of Aerobic and Tae-Boxe movements, combined with a dynamic cardiovascular segment designed to burn calories maximally. Des mouvements aérobiques et de tae-boxe en se familiarisant avec une routine. Entraînement dynamique cardiovasculaire pour une dépense
énergétique maximale!

Hard Body
Hard body workouts combine explosive training and strength. You will perform speed and agility moves. Results are a toned and lean body. Combinaison d’entraînement explosif (vitesse et agilité) et musculation. Les résultats? Corps tonifier et perte de gras!

HIIT Cycling Training
A Class combining Spinning bikes, muscle toning and floor exercises. Un mélange de Spinning, musculation et
exercice de plancher

Metabolic
An intense class that will rev-up your metabolism in order to burn more fat; using Spinning bikes and dumbbells, the perfect weights and cardio combination!
Un cours intense qui accéléra votre métabolisme afin de brûler plus de gras. Utilisation alterné du vélo stationnaire et poids haltères, la combinaison parfaite
de cardio et musculation!

Metabolic Spinning
It's a cycling cardiovascular training with several variables timing .You will explore high intensity intervals and sprint training .Good for body fat and it increases your cardio. Fun music and lots of cheering. Cours de bicyclette stationnaire, avec musique motivante, avec des intenses intervalles. Très bon pour la perte de poids et améliorer votre cardiovasculaire.


Super workout
It's a 90 minutes class of fat burning super sets to enhance your core, strength, flexibility and cardio . Different equipments as Dumbbells, bars and elastics will be used. Motivating music and high energy instructor! Cours brûleur de gras de 90 minutes avec des super sets qui travaillera vos abdos, votre force, flexibilité et cardio. Différent équipements seront utilise tel que les poids haltères, barres et élastiques. Musique et instrucetur motivants!

Total body blasts
Burn calories and build muscle in all the right places with high intensity workout .Combining resistance and cardio.
Brûlez des calories et développez des muscles dans tous
les bons endroits avec ce cours à intensité élevé!
Combinaison de cardio et résistance.

Yoga
Yoga is a union of mind ,body and spirit. The practice of yoga helps your physical postures .A mental meditation and breathing techniques to strengthen the muscles and relieve stress. Le yoga est l’union du corps, l’esprit et l’âme. Le yoga aidera votre posture. Une méditation avec techniques de respiration afin de renforcer vos muscles et soulager le stress.

Yogalates
It's a blend of exercises of yoga and Pilates. Both your physical and mental will be trained. It will create strength ,flexibility and balance. Combinaison de Yoba et Pilates. Votre physique et votre mental seront exercés. Vous aurez une meilleure
force, flexibilité et balance.

Zumba
Zumba is a fitness class that combines Latin ,and international music with dance moves . Zumba routines incorporate interval training, alternating fast and slow rhythms and also a bit of resistance training. Zumba est un cours de combinaisons de mouvements de dance avec de la musique Latine et international. Les chorégraphies sont à base intervalles et aussi un peu d’entraînement de résistance.